所罗体育网

全马配速等级标准(马拉松冠军的配速)

  1. 全马配速等级标准
  2. 马拉松冠军配速世界纪录
  3. 1全马最快配速是多少
  4. 马拉松配速心率多少合适

全马配速等级标准

精英级平均配速

全马:男运动员如果能在3小时24分内跑完全程,就达到了精英级平均配速标准,女运动员的标准则是3小时48分钟。

全马配速等级标准(马拉松冠军的配速)-图1

一级平均配速

全马:男运动员如果能在4小时03分内跑完全程,就达到了一级平均配速标准,女运动员的标准则是4小时25分钟

二级平均配速

全马:男运动员如果能在4小时53分内跑完全程,就达到了二级平均配速标准,女运动员的标准则是5小时17分钟

全马配速等级标准(马拉松冠军的配速)-图2

三级平均配速

这个标准属于业余级别,全马、半马和四分马的男女平均配速要求一样,分别是6小时、3小时和1个半小时。

马拉松冠军配速世界纪录

基普乔格在2022年柏林马拉松上创造02:01:09的世界纪录时全场平均配速是2分52秒/公里, 分段配速如下:

前5公里平均配速为2分51秒/公里;第二个5公里的平均配速是2分50秒/公里;第三个5公里的平均配速为2分50秒/公里;第四个5公里的平均配速为2分51秒/公里;第五个5公里们平均配速为2分54秒/公里;第六个5公里的平均配速为2分55秒/公里;第七个5公里的平均配速回升到2分52秒/公里;第八个5公里的平均配速为2分57秒/公里;最终以02小时01分09秒破世界纪录的成绩完成比赛, 全场平均配速达2分52秒/公里!

全马配速等级标准(马拉松冠军的配速)-图3

马拉松冠军基普乔格2:01:09打破世界纪录,他的平均配速2分52秒/公里。

2022年柏林马拉松上,基普乔格以2小时01分09秒、配速2分52秒/公里夺冠,第二次打破世界纪录,第四次夺得柏林马拉松冠军,将获得赛会提供的冠军+首位跑进2小时2分+世界纪录的三重奖励,总奖金达到11万欧元。

1全马最快配速是多少

最快配速为2小时2分57秒。
原因是在2019年柏林马拉松比赛上,肯尼亚选手Eliud Kipchoge以2小时2分57秒创造了马拉松世界纪录,成为全马最快的选手。
此记录后来也被他本人在2021年重新打破。
此外,值得一提的是,对于普通人而言,马拉松的完赛成绩更多的是个人挑战和成就感的体验,而不是追求最快的配速记录。
因此,我们应该根据自己的身体状况和训练水平来合理制定目标和策略,安全地完成自己的个人挑战。

马拉松配速心率多少合适

马拉松心率控制在每分钟170-180次左右。高水平跑者的比赛心率一般也在这个范围内1。而马拉松运动员的心率比正常人要慢,保持在每分钟55次以上就可以。因此,马拉松心率控制范围应该在每分钟55次以上到每分钟180次左右之间。

到此,以上就是小编对于马拉松冠军的配速是多少的问题就介绍到这了,希望介绍的4点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。


本文标签属性:

马拉松:马拉松的由来

跑步:跑步是无氧还是有氧

分享:
扫描分享到社交APP
上一篇
下一篇