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马拉松运动员为什么那么瘦(跑马拉松的人都很瘦)

  1. 马拉松运动员为什么那么瘦
  2. 跑步不能减肥,那马拉松选手为什么那么瘦
  3. 为什么跑马拉松的运动员都很瘦
  4. 马拉松选手为什么那么瘦没有肌肉

马拉松运动员为什么那么瘦

在跑马拉松这种长距离持续消耗体能的运动中,能量来源是身体里的糖原,而不是脂肪。所以不需要有很多的脂肪储备,而是在比赛过程前和过程中注重补充糖原(运动饮料,碳水食物等)。体重轻的运动员更容易提高成绩

跑步不能减肥,那马拉松选手为什么那么瘦

这个问题就有问的不对。跑步减肥,需要看你跑多场时间、餐饮如何控制。如果每天跑步1分钟,每顿饭加一个鸡腿一瓶可乐,只能是越跑越胖。马拉松职业选手,都是大强度的有氧训练,所以脂肪很难涨起来,另外他们饮食很注意,脂肪、糖类摄入相当少。

马拉松运动员为什么那么瘦(跑马拉松的人都很瘦)-图1

为什么跑马拉松的运动员都很瘦

马拉松运动员看起来瘦,最主要的还是因为他们脂肪少,而不是没有肌肉和力量。因为,同样的重量,脂肪的体积是肌肉的3倍。马拉松训练和比赛的能量消耗非常大,所以身体脂肪被大量消耗、体脂率很低,肌肉比例高,看上去就比较紧实、精瘦。

但是马拉松运动员的肌肉力量仍然比一般人要发达,否则不可能维持这么高强度的运动,只不过他们肌肉不是以粗壮见长。

跑马拉松的运动员都很瘦的原因有:

1.长得瘦一些,跑动起来受体重的影响就会比较小,泡起来会相对轻松一些,快一些。

马拉松运动员为什么那么瘦(跑马拉松的人都很瘦)-图2

2.跑马拉松的运动员,平常训练的时候运动量是很大的。需要消耗大量的能量。所以他们也胖不起来。因此长得比较瘦。

在跑马拉松这种长距离持续消耗体能的运动中,能量来源是身体里的糖原,而不是脂肪。所以不需要有很多的脂肪储备,而是在比赛过程前和过程中注重补充糖原(运动饮料,碳水食物等)。体重轻的运动员更容易提高成绩

马拉松选手为什么那么瘦没有肌肉

马拉松选手之所以看起来瘦而没有很明显的肌肉,是因为进行马拉松的训练和比赛过程中,他们减少了许多肌肉质量。
1.长时间的训练和比赛会消耗身体的能量和营养,包括肌肉组织中的蛋白质等,因此选手在比赛前会专门进行调整和控制饮食,避免体重过重影响比赛成绩。
2.选择长距离跑步作为运动项目,需要依靠身体的氧气摄取和心肺耐力,而非肌肉力量,因此在训练和比赛过程中,选手会减少肌肉质量的产生和维持,致使肌肉群的增粗不明显。
3.此外,与短跑等高强度运动相比,马拉松运动也是一种消耗更多脂肪的有氧代谢过程,因此随着训练时间的增加,马拉松选手身体上的脂肪含量和比例会增加,而不是肌肉。

马拉松选手之所以那么瘦没有肌肉,是因为长跑对于肌肉消耗少,而且肌肉的质量过大会给她们带来负担和阻力。

马拉松运动员为什么那么瘦(跑马拉松的人都很瘦)-图3

1.长时间的长跑,相较于举重、短跑等其他运动形式,对于肌肉的消耗更少,甚至可能会让肌肉逐渐减退,造成体重瘦削没有肌肉的感觉。

2.马拉松是耐力运动,运动的目标是需要耐久而不是肌肉力量。

拥有大量的肌肉会让身体更为沉重,同时也会增加马拉松的难度和挑战性,因此许多选手会选择练习长跑并控制体重,以适应更加耐久的长跑需求。

马拉松运动员看起来瘦,最主要的还是因为他们脂肪少,而不是没有肌肉和力量。因为,同样的重量,脂肪的体积是肌肉的3倍。马拉松训练和比赛的能量消耗非常大,所以身体脂肪被大量消耗、体脂率很低,肌肉比例高,看上去就比较紧实、精瘦。

但是马拉松运动员的肌肉力量仍然比一般人要发达,否则不可能维持这么高强度的运动,只不过他们肌肉不是以粗壮见长。

到此,以上就是小编对于跑马拉松的人都很瘦吗知乎的问题就介绍到这了,希望介绍的4点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。


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