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半程马拉松速度对应时间(半程马拉松的速度)

  1. 半程马拉松速度对应时间
  2. 长跑速度快慢顺序
  3. 半程马拉松兔子配速有几段
  4. 半程马拉松150什么水平

半程马拉松速度对应时间

半马程马拉松速度对应的时间是:

标准的半程马拉松是21.0975公里左右,或13.1英里。半马规定在3个小时左右跑完。

半程马拉松速度对应时间(半程马拉松的速度)-图1

如果跑速在5分钟每公里左右,就可以在2小时之内跑完。根据每个人的脚程不同,时间出现不同程度的变化。

半程马拉松的程长很有挑战性,但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛,业余跑者第一次尝试马拉松,完全可以不用考虑时间的问题,不用给自己设定多高的目标。只是想着去尝试马拉松的感觉,完成一次对自己的挑战即可。

长跑速度快慢顺序

长跑速度可以按照以下顺序从快到慢排列:
1. 全程马拉松:全程马拉松是最长的长跑比赛,全程为42.195公里,参赛者需要在规定时间内跑完全程。马拉松选手通常是最快的长跑选手,他们具备很强的耐力和速度。
2. 半程马拉松:半程马拉松是全程马拉松的一半,也就是21.0975公里。半程马拉松选手的速度通常比全程马拉松选手快一些。
3. 10公里跑:10公里跑是常见的长跑比赛,选手需要跑完10公里的距离。在10公里跑比赛中,选手的速度通常比马拉松选手快。
4. 5公里跑:5公里跑是较短距离的长跑比赛,选手需要跑完5公里的距离。在5公里跑比赛中,选手的速度通常比10公里跑选手快。
5. 3公里跑:3公里跑相对比较短,选手需要跑完3公里的距离。在3公里跑比赛中,选手的速度通常比5公里跑选手快。
6. 1500米跑:1500米跑是短跑和长跑的过渡,选手需要跑完1500米的距离。在1500米跑比赛中,选手通常保持相对较快的速度。
7. 800米跑:800米跑是较短的长跑比赛,选手需要跑完800米的距离。在800米跑比赛中,选手的速度通常比1500米跑选手快。
8. 400米跑:400米跑是短跑项目之一,但在长跑中也存在。选手需要跑完400米的距离。在400米跑比赛中,选手的速度通常非常快。
以上是一般情况下长跑速度由快到慢的顺序,具体情况可能因个体差异和训练水平而有所不同。

半程马拉松兔子配速有几段

马拉松兔子很快的,他领跑前10公里、或20公里,平均3分钟1公里,20公里1个小时跑下来!

半程马拉松速度对应时间(半程马拉松的速度)-图2

半程马拉松兔子配速分为四个级别时间段。

具体分为精英级、一级、二级、三级四个配速。半马的四个等级时间段分别为精英级是1小时34分,一级是1小时51分,二级是2小时14分,三级是3小时。女子组分别为1小时49分,2小时11分,2小时31分、3小时。

半程马拉松150什么水平

半程马拉松的长度是21.0975公里,150的完成时间意味着每公里的配速是6分42秒。这个速度相对较快,表明在耐力和速度方面有一定水平。

到此,以上就是小编对于半程马拉松的速度是多少的问题就介绍到这了,希望介绍的4点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。

半程马拉松速度对应时间(半程马拉松的速度)-图3

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半程马拉松:半程马拉松时间对照表

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